25羟基维生素d3缺乏吃什么能补回来
25羟基维生素d3缺乏吃什么能补回来
一、25-羟基维生素D缺乏怎么补
维生素D缺乏会对人体造成一定伤害，会使骨质疏松，骨质软化。25-羟基维生素D缺乏常见解决方式为多晒太阳、口服维生素D制剂及注射维生素D注射液等，具体如下：
1、多晒太阳：通过晒太阳可使人体内的维生素D的前体转化为维生素D，同时被人体吸收；
2、口服维生素D制剂：口服维生素D制剂后，通过胃液或肠道吸收维生素D，可补充维生素D，同时需补充钙；
3、注射维生素D类注射液：通过注射方式补充25-羟基维生素D。
二、25-羟基维生素D3偏低吃什么药
如果患者体内的25-羟基维生素D3偏低，可以通过补充维生素AD软胶囊和碳酸钙D3等药物进行治疗。一般患者体内的25-羟基维生素D3偏低，可能是因为摄入不足引起，比如有肠道疾病的患者，25-羟基维生素D3偏低的原因可能是因为肠道吸收功能不足导致。
患者除药物补充之外，还可以通过食物进行补充，一般鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等食物中富含维生素D3。另外人体皮肤储存有维生素D3原，在紫外线照射下可以转变成维生素D3，被人体吸收后可以补充维生素D，在一定程度缓解25-羟基维生素D3偏低。
建议适当增加跑步、踢球等户外运动，可以促进维生素D的吸收，并且有助于使人体骨骼保持健康状态。除此之外，建议每个人定期进行体检，了解身体近期状况，如果出现异常，尽可能做到早发现、早治疗。
三、25羟维生素d3低如何补
如果检测出25羟维生素D3低，要积极的补充活性维生素D，可以服用骨化三醇胶囊，也可以服用阿法骨化醇，这些都是补充活性维生素D。因为活性维生素D可以促进钙离子在小肠的重吸收，可以增加骨的含量。
另外，还要多晒太阳，因为皮肤当中含有7-脱氢胆固醇，通过紫外线的照射可以转化为活性维生素D3，这样也可以促进钙的吸收。另外，还要积极的补钙，吃高钙牛奶、乳制品，吃鱼类、虾类、贝类都可以补充钙离子。